Ви знали, що ваш кишковий мікробіом — це свого роду "другий мозок"?
Науковці довели, що кишкові бактерії можуть впливати на психічний стан.
Ось як це працює
Науковий факт: кишкові бактерії виробляють речовини, які "спілкуються" з мозком через нервову систему та кровотік. Це може впливати на ваш настрій, рівень стресу та навіть ризик депресії чи тривожності.
Що робити?
Харчування — це ключ! Їжа, багата на пробіотики (йогурт, кефір, квашена капуста) та пребіотики (овочі, фрукти, цільнозернові), допомагає підтримувати здоровий мікробіом.
Тож, якщо ви хочете бути щасливими — дбайте про свій кишківник!
Переглянути відео: