Мы часто слышим совет не держать гнев в себе, потому что это вредно для здоровья. Считается, что сдерживание негативных эмоций плохо влияет на наш организм и может, по меньшей мере, вызвать язву желудка. Время от времени появляются научные отчеты, свидетельствующие о том, что это вредно и для сердца. Впрочем, что на самом деле говорят результаты многолетних исследований об этом и как нам следует овладевать своими негативными эмоциями? Давайте разбираться...
Если мы держим эмоции в себе , подавляем свои чувства, то сначала кажется, что все под контролем, но со временем напряжение растет и в определенный момент мы взрываемся. Ученые уже давно доказали, что стресс и подавленные эмоции могут повлечь за собой вполне реальные проблемы для нашего здоровья: от головной боли и бессонницы - до гастрита и повышенного артериального давления. Во время сильного стресса организм вырабатывает гормон кортизол. В небольших дозах он полезен (например, избавляет нас от опасности). Но если этот спаситель работает сверхурочно, он начинает вредить: ослабляет иммунитет, вызывает проблемы с сердцем и даже способствует накоплению жира. Ученые предупреждают: постоянное сдерживание чувств повышает уровень стресса, что, в свою очередь, может привести к неконтролируемым срывам. Поэтому важно учиться выражать свои эмоции вовремя. Даже простой разговор с другом, коллегой, родными может снять напряжение. А вот молчание только повышает градус и однажды у вас вдруг может возникнуть срыв.
Когда вы постоянно скрываете свои чувства, это не исчезает бесследно. Эмоции будто "застревают" внутри и начинают влиять на ваше психическое и физическое здоровье. Сначала появляются обида, возмущение, раздражение, напряженность, плохое настроение, депрессия. Как правило, потрогать руками мы эти вещи не можем, но они отравляют нам жизнь изнутри. А там уже недалеко и до того, что мы называем психосоматикой: загнанные вглубь эмоции, задерживаясь в теле, вызывают у человека самые неожиданные заболевания. Обнаружив у себя какой-то недуг, мы начинаем усиленно бегать по врачам и пить таблетки, даже не подозревая, что его повлекло за собой раздражение, которое постоянно вызывает у вас свекровь, или обида на лучшую подругу. Если бы у нас хватило знаний и умений вовремя разобраться с этими эмоциями, недомогание можно было бы избежать.
Да, в организме человека все взаимосвязано : чем больше негативных эмоций, тем больше проблем со здоровьем. Здоровье человека зависит не столько от происходящих в нашей жизни событий, сколько от реакции на них. Вот поэтому каждому из нас нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Только положительный подход к решению жизненных проблем и умение проявлять и выражать свои чувства – это один из рецептов хорошего самочувствия.
Посмотреть видео: