Ми часто чуємо пораду не тримати гнів у собі, бо це шкідливо для здоров'я. Вважається, що стримування негативних емоцій погано впливає на наш організм і може, щонайменше, спричинити виразку шлунка. Час від часу з'являються наукові звіти, які свідчать, що це шкідливо і для серця. Втім, що насправді кажуть результати багаторічних досліджень про це та як нам варто опановувати свої негативні емоції? Давайте розбиратись...
Якщо ми тримаємо емоції в собі, пригнічуємо свої почуття, то спочатку здається, що все під контролем, але з часом напруження зростає і в певний момент ми вибухаємо. Науковці вже давно довели, що стрес і пригнічені емоції можуть спричиняти цілком реальні проблеми для нашого здоров'я: від головного болю й безсоння - до гастриту та підвищеного артеріального тиску. Під час сильного стресу організм виробляє гормон кортизол. У невеликих дозах він корисний (наприклад, рятує нас від небезпеки). Але якщо цей “рятівник” працює понаднормово, він починає шкодити: послаблює імунітет, спричиняє проблеми з серцем і навіть сприяє накопиченню жиру. Вчені попереджають: постійне стримування почуттів підвищує рівень стресу, а це, у свою чергу, може призвести до неконтрольованих зривів. Тому важливо вчитися висловлювати свої емоції вчасно. Навіть проста розмова з другом, колегою, рідними може зняти напругу. А от мовчання лише підвищує градус і одного дня у вас зненацька може виникнути зрив.
Коли ви постійно приховуєте свої почуття, це не зникає безслідно. Емоції ніби “застрягають” усередині й починають впливати на ваше психічне та фізичне здоров’я. Спочатку з'являються образа, обурення, роздратованість, напруженість, поганий настрій, депресія. Як правило, помацати руками ми ці речі не можемо, але вони отруюють нам життя зсередини. А там вже недалеко і до того, що ми називаємо психосоматикою: загнані вглиб емоції, затримуючись в тілі, викликають у людини найнесподіваніші захворювання. Виявивши у себе якусь недугу, ми починаємо посилено бігати по лікарях і пити таблетки, навіть не підозрюючи, що її спричинило роздратування, яке постійно викликає у вас свекруха, або образа на найкращу подругу. Якби у нас вистачило знань і умінь вчасно розібратися з цими емоціями, нездужання можна було б уникнути.
Так, в організмі людини все взаємопов’язано: чим більше негативних емоцій, тим більше проблем зі здоров’ям . Здоров’я людини залежить не стільки від подій, що відбуваються у нашому житті, скільки від реакції на них. Саме тому кожному з нас необхідно навчитися керувати власним емоційним станом. Лише позитивний підхід до вирішення життєвих проблем і уміння виявляти та висловлювати свої почуття – це один з рецептів гарного самопочуття.
Переглянути відео: