Ромашка - люди, употреблявшие экстракт ромашки наблюдали уменьшение симптомов депрессии и тревоги.
Куркума – специя, содержащая куркумин – соединение, которое укрепляет здоровье мозга и используется для профилактики тревожных расстройств.
Черный шоколад содержит флавонолы – антиоксиданты, способствующие работе мозга и улучшению его способности приспосабливаться к стрессовым ситуациям.
Зеленый чай содержит L-теанин – аминокислоту, которая оказывает положительное влияние на частоту сердечных сокращений, что является реакцией на стресс и тревогу, а также снижает уровень кортизола – гормона стресса, который провоцирует повышенную тревожность.
Лосось – в его состав входят питательные вещества, способствующие здоровью мозга, включая витамин D и омега-3, которые могут уберечь мозг от повышенной тревоги.
Посмотреть видео: