Ромашка - люди, які, вживали екстракт ромашки спостерігали зменшення симптомів депресії та тривоги.
Куркума - спеція, яка містить куркумін – сполуку, яка зміцнює здоров’я мозку та використовується для профілактики тривожних розладів.
Чорний шоколад - містить флавоноли – антиоксиданти, що сприяють роботі мозку та покращення його здатності пристосовуватися до стресових ситуацій.
Зелений чай - містить L-теанін – амінокислоту, яка здійснює позитивний вплив на частоту серцевих скорочень, що є реакцією на стрес та тривогу, а також знижує рівень кортизолу - гормону стресу, який провокує підвищену тривожність .
Лосось - до його складу входять поживні речовини, які сприяють здоров’ю мозку, включаючи вітамін D та омега-3, які можуть вберегти мозок від підвищеної тривоги.
Переглянути відео: