Для того, щоб зрозуміти, що кишківник абсолютно не потребує очищення, то необхідно зрозуміти його фізіологію та заглибитися в анатомію. Якщо розглядати кишківник із середини, як бачать це лікарі на ендоскопії та колоноскопії, то ми побачимо ніжну рожеву слизову оболонку. У тонкому кишківнику на слизовій є велика кількість ворсинок, які необхідні для того, щоб засвоювати вітаміни, мінерали та поживні речовини, наприклад, залізо. Саме завдяки цим ворсинкам формується імунітет. Існує таке поняття, як «кишковий імунітет», який дуже важливий для всього організму. Він захищає нас від різних ситуацій. Наприклад, якщо хтось чхнув на вас у офісі чи в транспорті, а ви при цьому не захворіли. Кишковий імунітет дозволяє вживати безліч різноманітних продуктів, після яких не проявляються алергічні реакції. Тож дуже зберегти цей фізіологічний і природній механізм зберегти, але, на жаль, велика кількість очищення і різних агресивних речовин, які люди використовують, щоб очистити свій організм, призводить до захворювань кишківника.
Якщо людина дотримується спеціальної овочевої дієти, застосовує різні засоби і програми для очищення організму, вживає велику кількість сирої їжі, різні глини та олію натщесерце, використовує очисні клізми, що категорично робити не можна — усе призводить до загострення захворювань ШКТ, а саме: гастриту, виразки, ерозії, загострення запальних захворювань кишківника, виразкового коліту та хвороби Крона. Виникнення синдрому роздратованого кишківника — це стан, коли постійно болить живіт і спостерігаються проблеми з випорожненням, а це неабияк псує якість життя. Будова кишківника є унікальною, тому дуже важливо не нашкодити й не зруйнувати цю ніжну структуру будь-якими коктейлями і програмами очищення.
Що насправді може забруднити й порушити роботу кишківника?
Найпростіший спосіб очистити кишківник — це забрати те, що його забруднює:
-
Їжа, яка спричиняє важкість у ШКТ, а саме сира їжа (сирі овочі та фрукти, м’ясо тартар, карпаччо, слабосолений лосось). Звісно, така їжа надзвичайно смачна, але для того, щоб організм усе це перетравив, засвоїв усі поживні речовини й не отримав ніякої шкоди, необхідна дуже потужна ферментативна активність.
-
Прийом заліза без призначення лікаря. Інколи люди намагаються підвищити рівень феритину, тому роками приймають добавки із вмістом заліза. Як наслідок, у людини знижується імунітет, оскільки залізо утворює плівку на слизовій оболонці кішківника, власне на вищеописаних ворсинках, яка погіршує перистальтику.
-
Безконтрольний прийом антибіотиків (при температурі 37,2 і коли немає реальних показів). Ці препарати можуть спровокувати повну стерилізацію кишківника. Антибіотик знищує корисні і шкідливі бактерії, вбиває весь мікробіом кишківника. Як наслідок — людина залишається без захисту і з діареєю, як неприємним бонусом. Згідно досліджень, з 10 людей, які приймають антибіотики — 8 із них роблять це даремно. Тож не варто призначати й купувати антибіотики самостійно. Зверніться за консультацією до лікаря, бо тільки так ви зможете переконатись, що він вам дійсно потрібен.
-
Алкоголь, який не рекомендовано пити натщесерце, а краще взагалі відмовтесь від нього.
Продукти, які дійсно допоможуть очистити кишківник:
-
Овочі: буряк, броколі, кабачки, брюссельська капуста та інші, а також чорнослив. Якщо ви проходите курс лікування захворювань ШКТ, то сирі овочі краще замінити на тушені. Вживання цих продуктів допоможе покращити перистальтику кишківника і вивести калові маси з організму.
-
Фрукти.
-
Ферментовані продукти, які покращують мікрофлору, імунітет та стан шкіри. До них відносяться кисломолочні продукти (йогурт, кисломолочний сир), квашену капусту та огірки. До речі, останні дослідження показали, що вживання квашених продуктів може позбавити від неприємного запаху з рота, оскільки ці продукти нормалізують бактеріальний склад.
-
Вода, її потрібна пити якомога більше. Вона допоможе зволожити та сформувати харчову грудку й позбавить закрепів.
Переглянути відео:
