Багато людей живуть і навіть не здогадуються, що в них порушена циркуляція крові. Погіршення кровообігу може проявлятися через низку симптомів і, часом, зовсім неочевидних. Давайте їх розбирати…
Товари зі статті
Оніміння та поколювання в кінцівках можуть бути спричинені різними причинами, але всі вони нерозривно пов’язані з порушенням кровообігу.
-
Найчастіше неприємні відчуття з’являються в ногах, проте з популяризацією гаджетів, поколювання та судоми все частіше відстежуються в руках і долонях. Виникають вони зазвичай у людей, які тривалий час знаходяться в одній позі. Додатковими симптомами можуть бути також відчуття важкості в кінцівках, набряк, ущільнена та гаряча шкіра, біль. Набряки можуть з’явитися внаслідок того, що тіло намагається компенсувати порушення кровотоку шляхом затримання рідини.
-
Холодні кінцівки та зміна кольору шкіри також є проявами подібної ситуації. Якщо кров не може вільно циркулювати, це призводить до коливань температури в шкірі та порушень роботи нервових закінчень, через що може знизитися чутливість. Через недостатнє надходження крові, ніс, губи, вуха, руки, ноги та інші частини, можуть бути блідо-жовтого, блакитного, сірого чи зеленуватого відтінку.
-
Втома також може стати наслідком порушення кровообігу, адже тоді тканини й органи не отримують потрібної кількості поживних речовин і кисню. У результаті виникає відчуття загальної втоми та хворобливої слабкості. Тим органам, де кров погано циркулює, доводиться працювати в посиленому режимі, що призводить до виснаження організму.
-
Темні кола навколо очей і проблеми із зором тісно пов’язані з втомою та недосипанням. Недостатність сну може погіршити циркуляцію крові довкола очей, призвести до накопичення рідини під очима, ускладнити надходження кисню до тканин ока. Появу кіл і погіршення зору можуть також спричинити шкідливі звички, неправильне харчування, робота при поганому освітленні, сухість очей.
-
Виразки виникають унаслідок ускладненого процесу загоєння, адже при порушенні циркуляції крові, остання не надходить до пошкоджених ділянок у належній кількості та якості.
-
Варикозне розширення вен ускладнює повернення крові до серця. Це може призвести до важкості чи болі в ногах, свербіння, набряків, короткочасних і раптових болей, слабкості в м’язах.
-
Зміна режиму сечовипускання виникає внаслідок того, що нирки отримують недостатню кількість крові. Здорова людина, яка випиває в день близько 2 л води, відвідує туалет 6–7 разів на добу. Залежно від складу та кількості напоїв, допустимими вважають також 4–10 разів, а за порушеної циркуляції крові людина зазвичай відвідує вбиральню рідше.
-
Проблеми з нігтями та волоссям також часто свідчать про порушену циркуляцію крові.
-
Незадовільне інтимне життя може бути однією з ознак порушеного кровообігу, оскільки в такому разі до статевих органів не приливає достатня кількість крові, аби людина могла відчути задоволення.
-
Порушення пам’яті та концентрації уваги теж можуть бути наслідком недостатнього надходження крові, а отже й кисню, до мозку.
Як цього уникнути?
Для покращення циркуляції крові в нашому організмі актуальні всі ті принципи, що і для підтримки загального здоров’я: збалансоване харчування, достатня кількість випитої води, регулярні й помірні фізичні навантаження, баланс роботи й відпочинку, здоровий сон, мінімум стресів та уважне ставлення до свого самопочуття.
Здорове харчування в контексті кровообігу означає передусім помірне споживання тваринних жирів та цукру, а також якомога повнішу відмову від так званих трансжирів. У раціоні мають бути присутні продукти, котрі позитивно впливають на склад крові та стан судин: жирна морська риба (лосось, оселедець, скумбрія), печінка тріски, авокадо, соняшникове та гарбузове насіння, кисломолочні продукти, свіжа зелень, кислі фрукти і ягоди. Можна також приймати Arteroval ULTRA — це комплекс на основі природних інгредієнтів, спеціально створений для зміцнення стінок судин та їх очищення. Він покращує еластичність судин та сприяє здоровії циркуляції крові в організмі.
У його складі лише натуральні рослини та їх екстракти, а саме екстракти цибулин часнику, кореня кульбаби, кореневища куркуми, що поліпшує кровообіг, гальмує утворення бляшок на стінках судин та нормалізує артеріальний тиск. Екстракт трави люцерни — підвищує еластичність капілярів., а екстракт виноградних кісточок зміцнює стінки кровоносних судин, покращує кровообіг і очищає судини від холестеринових відкладень.
Також людині обов’язково необхідний рух: спортивна ходьба, плавання, силові тренування, танці, їзда на велосипеді, аеробіка — будь-які вправи, що підвищують частоту серцевих скорочень, покращують стан судин і організму загалом. Корисними можуть бути також масаж і контрастний душ.
Переглянути відео: