Багато людей живуть і навіть не здогадуються, що в них порушена циркуляція крові. Погіршення кровообігу може проявлятися через низку симптомів і, часом, зовсім неочевидних. Давайте їх розбирати…
Оніміння та поколювання в кінцівках можуть бути спричинені різними причинами, але всі вони нерозривно пов’язані з порушенням кровообігу.
Найчастіше неприємні відчуття з’являються в ногах, проте з популяризацією гаджетів, поколювання та судоми все частіше відстежуються в руках і долонях. Виникають вони зазвичай у людей, які тривалий час знаходяться в одній позі. Додатковими симптомами можуть бути також відчуття важкості в кінцівках, набряк, ущільнена та гаряча шкіра, біль. Набряки можуть з’явитися внаслідок того, що тіло намагається компенсувати порушення кровотоку шляхом затримання рідини.
Холодні кінцівки та зміна кольору шкіри також є проявами подібної ситуації. Якщо кров не може вільно циркулювати, це призводить до коливань температури в шкірі та порушень роботи нервових закінчень, через що може знизитися чутливість. Через недостатнє надходження крові, ніс, губи, вуха, руки, ноги та інші частини, можуть бути блідо-жовтого, блакитного, сірого чи зеленуватого відтінку.
Втома також може стати наслідком порушення кровообігу, адже тоді тканини й органи не отримують потрібної кількості поживних речовин і кисню. У результаті виникає відчуття загальної втоми та хворобливої слабкості. Тим органам, де кров погано циркулює, доводиться працювати в посиленому режимі, що призводить до виснаження організму.
Темні кола навколо очей і проблеми із зором тісно пов’язані з втомою та недосипанням. Недостатність сну може погіршити циркуляцію крові довкола очей, призвести до накопичення рідини під очима, ускладнити надходження кисню до тканин ока. Появу кіл і погіршення зору можуть також спричинити шкідливі звички, неправильне харчування, робота при поганому освітленні, сухість очей.
Виразки виникають унаслідок ускладненого процесу загоєння, адже при порушенні циркуляції крові, остання не надходить до пошкоджених ділянок у належній кількості та якості.
Варикозне розширення вен ускладнює повернення крові до серця. Це може призвести до важкості чи болі в ногах, свербіння, набряків, короткочасних і раптових болей, слабкості в м’язах.
Зміна режиму сечовипускання виникає внаслідок того, що нирки отримують недостатню кількість крові. Здорова людина, яка випиває в день близько 2 л води, відвідує туалет 6–7 разів на добу. Залежно від складу та кількості напоїв, допустимими вважають також 4–10 разів, а за порушеної циркуляції крові людина зазвичай відвідує вбиральню рідше.
Проблеми з нігтями та волоссям також часто свідчать про порушену циркуляцію крові.
Незадовільне інтимне життя може бути однією з ознак порушеного кровообігу, оскільки в такому разі до статевих органів не приливає достатня кількість крові, аби людина могла відчути задоволення.
Порушення пам’яті та концентрації уваги теж можуть бути наслідком недостатнього надходження крові, а отже й кисню, до мозку.
Як цього уникнути?
Для покращення циркуляції крові в нашому організмі актуальні всі ті принципи, що і для підтримки загального здоров’я: збалансоване харчування, достатня кількість випитої води, регулярні й помірні фізичні навантаження, баланс роботи й відпочинку, здоровий сон, мінімум стресів та уважне ставлення до свого самопочуття.
Здорове харчування в контексті кровообігу означає передусім помірне споживання тваринних жирів та цукру, а також якомога повнішу відмову від так званих трансжирів. У раціоні мають бути присутні продукти, котрі позитивно впливають на склад крові та стан судин: жирна морська риба (лосось, оселедець, скумбрія), печінка тріски, авокадо, соняшникове та гарбузове насіння, кисломолочні продукти, свіжа зелень, кислі фрукти і ягоди. Можна також приймати Arteroval ULTRA — це комплекс на основі природних інгредієнтів, спеціально створений для зміцнення стінок судин та їх очищення. Він покращує еластичність судин та сприяє здоровії циркуляції крові в організмі.
У його складі лише натуральні рослини та їх екстракти, а саме екстракти цибулин часнику, кореня кульбаби, кореневища куркуми, що поліпшує кровообіг, гальмує утворення бляшок на стінках судин та нормалізує артеріальний тиск. Екстракт трави люцерни — підвищує еластичність капілярів., а екстракт виноградних кісточок зміцнює стінки кровоносних судин, покращує кровообіг і очищає судини від холестеринових відкладень.
Також людині обов’язково необхідний рух: спортивна ходьба, плавання, силові тренування, танці, їзда на велосипеді, аеробіка — будь-які вправи, що підвищують частоту серцевих скорочень, покращують стан судин і організму загалом. Корисними можуть бути також масаж і контрастний душ.
Переглянути відео:
