Катехіни — це потужні антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї. Вони нейтралізують вільні радикали, що руйнують клітини й пришвидшують старіння організму.
Катехіни:
- Захищають клітини від окислювального стресу
- Покращують стан судин та серця
- Підтримують роботу мозку
- Стимулюють метаболізм
- Можуть зменшувати ризик хронічних захворювань
Найбільше катехінів — у матчі та якісному зеленому листовому чаї, завареному при 70–80°C. Але не треба пити чай літрами — 2–3 чашки на день достатньо, щоб отримати користь і не перевантажити печінку. Тож коли ви обираєте між кавою та чаєм — краще випите зелений чай.
Переглянути відео: